法國研究：睡眠多一點 身材可能瘦一點

（法新社巴黎 四日電） 法國 因瑟姆實驗室最近一項研究報告顯示，晚上多在被窩中睡一小時，可能是甩開多餘體重、對抗肥胖的關鍵。

　　該實驗室的神經科學家史匹格表示：「增加睡眠或許是保持體重或瘦身的理想途徑。」因瑟姆實驗室是致力於生物學、醫學與公共衛生研究的政府研究機關。

　　飲食習慣不佳與運動不足，顯然助長了全球肥胖人口的數量。然而，近期資料顯示，缺乏睡眠可能也是因素之一，而且時常遭到低估。

　　史匹格表示，約三十份涵蓋七國龐大人口樣本的研究報告都強調，睡眠不足與孩童及成人超重或肥胖息息相關。

　　第一項研究一九九二年在法國進行，凸顯兒童與青少年肥胖人口因睡眠不足而增加的問題。史匹格表示，美國 二十世紀下半葉肥胖人口逐漸增加，同時出現的是睡眠日益減少的問題。

　　她指出，兩種在夜間分泌、負責協調食慾的荷爾蒙扮演重要角色。

　　其一是grehlin，這種荷爾蒙會造成飢餓感、減緩新陳代謝 並降低人體燃燒體脂肪的能力。另一種則是瘦體素。瘦體素是由脂肪組織產生的蛋白質 荷爾蒙，負責調節脂肪儲量。

　　她說：「我們證明，缺乏睡眠（連續兩天睡四小時）的情況下，體內降低食慾的瘦體素會減少百分之十八，而增加食慾的grehlin，則會增加百分之二十八。」

　　這樣荷爾蒙的增減，會令人想攝取高油高糖的食物，像是洋芋片、餅乾、蛋糕和花生。

(法新社) 04月 05日 星期六 08:50AM

(H.K. Yahoo! ) 04月 07日
http://hk.news.yahoo.com/080405/167/2ru09.html

「LOVE」Vs「LV」

一日，獨立自信的港女越過沙漠和曠野，來到上帝面前，問：「主啊！甚麼是『愛』？」


作嬉皮士打扮的上帝，輕吐出含有大麻的煙圈說：「愛，就是LOVE。」

港女又問：「LOVE 是甚麼？」

上帝說：「LOVE 就是 L-O-V-E。 L 是指 Laughter(歡笑)，與愛人一起，如果不快樂的話，又怎算是愛？ O 是指Obligation(義務)，愛並不只有歡笑，還要為對方付出，做自己應
該做的本份，這就是義務。V是指Voice(意見)，二人相處需要有自己的意見，同時亦要大聲表達出來讓對方知道。最後E 則是Equality (平等)，在愛之內，沒有高下尊卑之分，愛人如己，
將對方視
作等同自己一樣重要。你明白嗎？」

聽過上帝為了遷就自己程度而說的張X慈式廉價商管拆字速記法後，港女微微點頭，似乎有所得著。

然而，正當上帝以為完成工作而鬆一口氣時，卻聽到港女說：「主啊！你的道理實在玄妙，我需要時間參詳，但我怕自己會不記得你的說話，所以可否賜予我一些信物？讓我永遠也不會忘記你的教誨！」

上帝看見她就覺得心煩，也就隨手在附近四塊石頭上，刻上L-O-V-E 四字。

港女見了十分歡喜，想要搬走石頭回家，卻發覺四塊石頭加起來太重。

港女開始後悔沒有把男人叫來這裡。

港女想：我住的城市講求男女平等，"E" 字那一塊應該可以不用搬回去。

接著，她又望著剩下的三塊石頭想：對伴侶的義務實在太沉重，沒有必要的話就不要提。


於是，港女抱起剩下的兩塊石頭，再次越過曠野和沙漠，回到自己的居處。終於，港女回到大城市，但此時她已筋疲力盡，回到家立即仆床呼呼大睡。

睡醒後，港女發現自己竟將大部份的東西都忘掉，但幸好，她見到床邊仍放著自己千辛萬苦捧回來的兩塊大石，也就心滿意足地笑起來。

也因此，港女眼中的「LOVE」就變成只有「LV」了。

珍惜身邊人

珍惜身邊人．．．．．

一頓歷時89分鐘,價值274元的晚餐。

一對男女戀人步出餐廳。

男的吃這頓飯吃得好辛苦,

因他85分鐘都用了來想著公司的那份計劃書該怎樣做,

幸好女的一點也不發覺他 心不在焉。

女的對男的說:「現在不算太晚,你不用送我了,我自己回家吧。」

明天就要交計劃書的男友,"立刻"答:

「好呀!那你小心點了,回家致電給我吧。再 見。」

男的飛快回家,去埋首他的工作,他不停的做直至電話響起。

他看看鐘原來已經半夜三點多,是誰這麼晚來電'

他接過電話, 原來是他的未來外母:

「我女兒現在還沒回家,你不是和她去了吃飯嗎'她怎樣了,我好怕.......」

男的才記起女的說回到家後會致電跟他報平安,

但現在已經夜半二、三時她為什麼還不回家。

男的心亂如麻,最後還是報警求助 。

去到警局,警員問他: [ 她失蹤時的衣著是'」

男的:「這...她......想不起來...」

警員:「不打緊,你先放鬆一下,那衣服的顏色總會記得吧'藍色' 紅色'」

男的:「我...我只想著份計劃書,吃飯也低下頭...我不曾看過她的...」

警員:「她的髮型呢'長髮'短髮'」

男的:「我跟她一起很多年了.我所以.怎麼她的東西我一點也想不起...」

警員:「你說她是你女友,你們最近很少見面嗎'

怎會連髮型也不知道,那她有帶首飾 , 手袋 嗎'」

男的也是無言以對。

離開警局,男的覺得很驚訝,驚訝他對女友的"不用心"。

多年來他已把愛情的感覺當成一種習慣,

就連對他的女友也"習以為常", 已經不把她放在心上了。

已過了三天,女的還是音訊全無,

這三天男的除了擔心女友的安危,就是不停的想:

「她的髮型、她的衣著,我怎會不知道的!我一定要記起來!」

這晚,男的經過一條幽黑、灰暗的長街,

竟看見女的就站在長街的盡頭。

男的高興得跑向她,想緊緊的擁抱她。

但走到女友的面前他就改變了主意,他雙手按著女友的肩膊,說:

「等一下,先不要動。讓我看清楚你,

你的頭髮、你的衣著,我要好好的記著。

回想起那晚,其實是你發現我還有工作在身,

想我早點回家工作而叫我不用送你的。

一直以來只有你還關心我的感受,而我卻不理會你。

但不要緊,我已知道應怎樣去愛你、珍惜你。

相信我,你的一切一切今後都會常在我心中的。」

女的:「你終於都懂得理會我的感受,

懂得珍惜我了...可惜已經太遲......」

男的忽然醒過來,原來剛才的是一場夢。

夢醒後男的努力去想,夢中女友的衣著、髮型,但還是記不起來.....

隔天,男的終於再見到他的女友,就是在警員帶他到殮房認屍的時候......

望著躺在停屍間的女友,男的哭著說:

「我終於知道你的髮型,衣著,我現在才真正的看真你。

我會記著的,永遠都會記著的...

我剛想到要珍惜你...你醒醒呀...

不要就這樣離開我好嗎......」

男的剛學會珍惜, 卻已後悔莫及。

現在他除了哭泣,就什麼都做不了......



也許你常發現我一直凝望著你!

你問我看什麼呢？

我笑笑的回答....沒什麼 ,

只是想將你的一切記在心裏 ,在見不到你時細細回味..........



其實幸福就是這麼簡單,

簡單到我們都不相信,而讓它給溜走了



****把握即是擁有***好好把握你身邊所擁有的一切***

別等到失去了，才知道自己要的是什麼


別等到失去了，才懂得自己擁有什麼

給女生的信

一個壞男人其實以前也曾是一個好男人
一個好男人經過多少不如意之後他會變成壞男人
好男人的定義是甚麼??
壞男人的定義是甚麼??
你會知道...
男人其實本性不壞!!

十歲以前，他什麼都不懂，就不說了。

十三、四歲的時候，開始對女孩有好感，但是那時候他離女孩遠遠的，並且以討厭女孩自居，生怕被同伴嘲笑。

十五歲的時候，聽到大人們說某某男人好花，把女朋友甩了，女孩自殺了。
他覺得這人真狠毒，自己將來一定要做個癡情的男人，一定要一生只愛一個人。

十六歲的時候，他喜歡上了一個女孩，但是他不敢和她說。仍然和往常一樣，臟兮兮的在灰土飛揚的操場上踢球。只在女孩走出校門的時候，躲在二層的窗戶上看她的背影，他覺得她一定是個天使。

十七歲的時候，有個女孩喜歡上了他，但是他離她很遠，心裏面只有自己那個女孩，他覺得看別的女孩都是對她的不忠。

十八歲的時候，看了一個MTV，感動得想哭；他想，如果自己的女孩失去了雙眼，他一定會像男主角會毫不猶豫的把自己的眼睛給她，讓她能看到光明。

十九歲的時候，高考了。終於和自己暗戀的女孩分別，坐火車去學校的時候，感覺自己離她越來越遠，心像被掏空了一樣。還在想自己一定不會忘記她，等到自己成功以後一定要去找她。

二十歲的時候，聽到有人講黃色笑話，覺得這人真可恥。

二十一歲的時候，她的回信中告訴他，自己有了男朋友。他為此偷偷的哭了一個晚上。

二十二歲的時候，他向一個女孩表白，女孩說：「你是個好人，可是我還小。」他想，我的確是個好人，然後他說：「沒關係，我可以等妳。」
心想，我不會像那些花心的人一樣，三年五年我也能等。

二十三歲的時候，聽說自己還小的女孩跟一個帥哥戀愛了。他很納悶，長大原來可以這樣快。

二十四歲的時候，他又向一個女孩表白，女孩說：「你是個好人，可是我並不適合你。」他納悶很久，我是好人，妳怎麼還不適合我呢？

二十五歲的時候，他又追求一個女孩，女孩接受了他。他開始很幸福的為未來拼搏，他想，一時的開心只是暫時的，只有努力拼搏，他和她才能有快樂的未來，但是，半年以後，女孩和他分手了，只是因為另外一個男孩會說讓她開心的話。女孩說：「你是個好人，是我對不起你。」
至此，他似乎明白了問題所在－－他是個好人！

二十六歲的時候，他開始墮落。打扮得時尚而酷，而且漸漸的學習著討好女孩的話。不久，他有了個女朋友，雖然他對她也很好，可是，他心裏知道，自己並不愛。

二十七歲的時候，他和女孩分手了。他對女孩說：「妳是個好女孩，是我對不起妳。」

二十八歲的時候，他嘗試了一夜情，發現別人能做的，自己也一樣。

二十九歲的時候，他學會了講黃色笑話，並且以看旁邊的女孩子臉紅為樂趣。

三十歲的時候，他忽然發現自己變得很有能力追求到女孩，但是卻沒有了愛的能力。

其實每個男孩，本來都是想做一個感情專一的好男人的。

其實每個男人，本來看女孩子都是看臉而不是身材。

其實每個男人，本來都是不會講黃色笑話的。

其實每個男孩，本來都是渴望愛一個人直到永遠的。

只是，沒有任何女孩愛這樣的男孩，她們覺得這樣的男孩太幼稚，太古板，沒有情趣。

於是男孩開始改變，變成女孩喜歡的那種 嘴角掛著壞壞表情。

開始學會說甜言蜜語而不是心裏想說的話。

開始學會假裝關心，學會給女孩送小飾物討好她，學會如何追求，如何把握愛情。

或者看破紅塵，遊戲情場，成為女人恨恨的那種男人。

他們可以很容易俘獲女孩子的心，但是他們也會在黑的夜裏叼著煙流淚。

心裏有愛的時候，沒有女孩；有了女孩，卻永遠沒有了愛的感覺！

當男人聽到女人抱怨世上沒有一個好男人時候，他們不會再去努力做個好男人，只是微笑著擦肩而過。

所以我的結論就是...
當你的身邊出現一個對感情傻酣酣...也許生活沒有情趣...
也許嘴巴不甜...也許囉嗦...也許長得不出色...也許對於自己感情執著
對於愛情充滿憧憬的男人

請不要再傷害他們...請不要再抱怨天底下的好男人都死哪去了
因為....他們出現時妳們不曾珍惜過......

給男生的信

一個壞女人其實以前也曾是一個好女人
一個好女人經過多少不如意之後他會變成壞女人
好女人的定義是甚麼？
壞女人的定義是甚麼？

你會知道...
女人其實本性不壞!!

十歲以前，她什麼都不懂，就不說了。

十三、四歲的時候，開始對男孩有好感，開始欣賞著男孩，但是卻又不敢說出來，總是與同伴討論著男孩。

十五歲的時候，聽到大人們說某某男人好花，把女朋友甩了，女孩自殺了。他覺得這人真狠毒，自己一定不要遇到這樣子的男人，自己也要好好的愛一個人。

十六歲的時候，有個男孩追求她，她以為那就是她今生的王子。矇懂的給男孩帶著走，一心一意的奉獻，甚至以為愛他就要給他自己的一切。總是默默的再男孩背後打理一切事情，甚至是不願承認男孩不忠的事實，始終堅信，他是她的王子，她的一切。

十七歲的時候，開始發現，原來男人並不是那麼的可靠！

十八歲的時候，開始將自己打扮的時尚又正，玩弄男人於鼓掌間！

十九歲的時候，高考了。玩過不少的感情遊戲

二十歲的時候，聽到以前的朋友結婚又離婚，只因老公有外遇，開始為自己慶幸。

二十一歲的時候，有個男人愛上了她，而她也做了他的女朋友！她想再試著去愛著他的男人，心想，應該不是每個男人都那麼壞吧！

二十二歲的時候，他的男人愛上別人了，男人說：「你是個好女孩，可是我不是個好人。」她忍著眼淚，然後她說：「沒關係，我放你自由。」

二十三歲的時候，聽說那個男人被那個女人拋棄了。她覺得可笑，活該你不愛我。

二十四歲的時候，她不願意再愛任何人，相信著靠自己最實在。總是告訴男孩說：「你是個好人，但是我無法再愛妳。」

二十五歲的時候，她開始亂搞男女關係。利用每個愛她的男人。

二十六歲的時候，他交往過無數個男人，但是，總是感到空虛。

二十七歲的時候，看著友人一個個的結婚，總是感到羨幕！

二十八歲的時候，始終遇不到她所謂的王子。

二十九歲的時候，開始感嘆，好男人都死光了。

三十歲的時候，她發現，自己越來越孤寂。

其實每個女孩，本來都是想做一個感情專一的好女人的。

其實每個女人，本來看男孩子都是看心而不是外表。

其實每個女人，本來都是不會懂的利用男人的。

其實每個女孩，本來都是渴望愛一個人直到永遠的。

只是，沒有任何男孩愛這樣的女孩，她們覺得這樣的女孩，沒有情趣。

於是女孩開始改變，變成男孩喜歡的那種 懂得吸引男孩目光，人見人愛的人。

開始學會說撒嬌，裝的小女人，而不是真心為對方好。

開始學會假裝關心，假裝開心的收到對方的禮物，縱使轉身就丟了。

看破紅塵，遊戲情場，成為男人又愛又恨的那種女人。

他們可以很容易騙到男人的所有，但是他們也會在黑的夜裏流淚。

心裏有愛的時候，沒有好男孩；有了男孩，卻永遠沒有了愛的感覺！

當女人聽到男人抱怨世上沒有一個好女人時候，他們不會再去努力做個好女人，只是微笑著擦肩而過。

當你的身邊出現一個對感情傻酣酣

也許生活沒有情趣

也許嘴巴不甜

也許囉嗦

他也許長得不出色

也許對於自己感情執著

對於愛情充滿憧憬的女孩

請不要再傷害他們...請不要再抱怨天底下的好女人都死哪去了

因為....出現時你們不曾珍惜過......

給每一位有心人的信

其實要真心的喜歡一個人不難

要真心的愛一個人也不難

只是，往往人總再受過傷害過後

忘記了，真正愛一個人的滋味

總再受到刺激後，逼著自己做改變

縱使改變到根本不像是自己

寧可封閉起自己的心，將所有的感覺封死

因為，只有再玩感情的時候，自己的心才不會受到傷害

男孩或女孩啊，請忘卻那顆被人刺傷的心！

勇敢的向前邁進吧！

如果依舊躲在那灰色的角落裡！

那麼，你根本不配擁有愛情！

相愛是兩顆心！

相愛是兩種個性！

相愛是一種守候！

相愛是一種安定！

請好好珍惜你身邊，愛妳、懂你並且疼你的人！

忘卻了所謂的花言巧語，用最真的心情去面對！

縱使，不認真...遊戲人間...都只是為了掩飾自己的孤寂！

但是，一昧的玩，只是讓空虛更強烈！

沒有一個人可以為對方承諾未來

沒有一個人可以為對方承諾一輩子

沒有一個人可以為對方承諾永遠

我們唯一能承諾的只有現在

我們唯一能承諾的是現在想牽緊對方的手

我們唯一能承諾的是現在只想愛你

因為　未來有多長　誰也不清楚

因為　一輩子有多久　誰也不明瞭

因為　永遠有多遠　誰也不知道

唯有　現在　是我們唯一給的起的承諾

放下想聽花言巧語的心　因為那會換得欺騙

放下想說花言巧語的心　因為那會換得空虛

用最真最真的心去對待你的情人吧

別再用憤恨的心　對待他人

別再用懷疑的心　去猜忌人

因為　那會對真心待你的人並不公平...